BODY RESET
…хочу повернути легкість і комфорт у тілі.
BODY RESET · 10 руханок · до 30 хв290 ₴
BeWell with Tania
Рухайся.
Відчувай силу.
Знову відчувай себе собою.
Короткі домашні тренування з готовим планом —
для жінок, у яких робота, діти й нуль вільного часу.
Відкриваєш відео — і рухаєшся разом зі мною.
Більшість тренувань — до 30 хвилин, окремі силові — до 40. Для м’якого повернення є BODY RESET.
Знайомо?
Хочеш рухатися регулярно.
А виходить — «з понеділка».
- Починаєш у понеділок. У четвер усе знову зривається.
- Двадцять хвилин обираєш тренування на YouTube — і вже не хочеться.
- Після дня за ноутбуком чи з дитиною на руках тягне спину й плечі.
- Хочеш відчути силу й форму, але на зал зараз немає ні часу, ні сил.
- Бажання є. Немає плану й людини, яка підкаже.
Справа не в силі волі.
Тобі просто потрібен план, який вміщається в реальне життя.
З цього я й почала BeWell — спершу для себе, після двох вагітностей.
Я зараз…
Обери те, що звучить як ти сьогодні, — і почни саме звідти.
EASY START
…готова почати тренуватися регулярно.
EASY START · 4 тижні · 12 тренувань · до 40 хв490 ₴
PROSTIR
…хочу, щоб тренування стали частиною життя.
PROSTIR · Тренування в записі · календар · харчування · підтримка990 ₴
ROUNDED
…хочу сильні, округлі, пружні сідниці.
ROUNDED · 6 тижнів · 25 тренувань790 ₴
PERSONAL
…хочу план саме під себе.
PERSONAL · тренування або персональний план
Що кажуть дівчата, які тренуються зі мною
Фрагменти справжніх повідомлень учасниць PROSTIR.
Показати більше відгуківЗгорнути відгуки
BeWell Method
Connect · Build · Restore · Repeat
CONNECT
Починаємо з того, щоб зрозуміти рух і своє тіло.
BUILD
Поступово додаємо силу й навантаження.
RESTORE
Відновлення — частина плану. Воно допомагає не зупинятися на півдорозі.
REPEAT
Продовжуємо у своєму ритмі, зокрема після паузи.
Що зміниться, коли рух стане звичкою
- Не треба щодня вирішувати, що робити, — план уже готовий.
- Тренування вміщається в день, а не стає ще одним «треба».
- Тіло легше відгукується у звичайному житті: підняти дитину, піднятися сходами, довго гуляти.
- Пропустила — просто продовжуєш. Без «почну знову з понеділка».
Я не обіцяю «мінус п’ять кілограмів за місяць».
Я обіцяю план, який ти зможеш повторювати.
Привіт, я Таня
Тренерка, мама двох дівчаток і засновниця BeWell.
Знаю, що 20–30 хвилин на себе часто знайти складніше, ніж виконати саме тренування. Тому створюю програми, які допомагають зробити рух частиною турботи про себе.
За плечима — сертифікація Girls Gone Strong (тренування до й після пологів), TQUK Level 2 з харчування у Великій Британії і власне повернення у форму після двох вагітностей.
Познайомимося ближчеІ ще дещо для тебе
Збери збалансовану тарілку без підрахунків
Простий конструктор, який допоможе зрозуміти, що і в яких пропорціях додати до прийому їжі. PDF на 12 сторінок — маленький подарунок від мене.
Забрати ТарілкуВідкрий Telegram-бот і натисни «Почати». Гайд українською. Новини BeWell — лише за окремою згодою; /stop для відписки.
