Тобі не бракує знань про спорт.
Бракує структури, яка переживе втому, дітей, роботу й неідеальні тижні. Ти вже проходила курси — і після фіналу все знову зупинялось.
Курс має кінець. Життя — ні.
Тренуватися 3–4 рази на тиждень по 20–30 хвилин — і повертатися після пауз без початку «з нуля»
- Стаєш сильнішою — не через подвиг, а через ритм, який вміщається в день.
- Знаєш, що робити сьогодні: календар місяця замість «з чого б почати».
- Пропустила — не випала. Запис лишається, а я поруч у вівторок і четвер.
- Тема місяця, а не черговий старт: у листопаді працюємо над сідницями й формою.
Легкий вхід → безпечна техніка → регулярність → прогресія → стиль життя
Це крок REPEAT методу BeWell: не новий старт щомісяця, а ритм, до якого легко повертатися. Ти платиш не за відео — за структуру, живий супровід і групу, яка йде поруч.
4 тижні · 2–29 листопада
2 живі тренування щотижня
Вівторок і четвер, до 30 хвилин, в обідній слот для України. Я веду, бачу і виправляю — це не відео на фоні.
2 записи щотижня
Для днів, коли live не вписується. Відкриваються за календарем, дивишся коли зручно.
Записи не згорають
Не встигла live? Запис лишається до кінця потоку. Ти не випадаєш із системи.
Календар місяця
Що, коли і навіщо — розписано на 4 тижні наперед. Фокус листопада: сідниці й форма.
Фідбек по техніці
На live і в закритому каналі. Одне коротке відео на тиждень — і я скажу, що підправити.
Мала група до 10
Я знаю кожну на ім'я. Тихий закритий Telegram без потоку повідомлень 24/7 — лише те, що тобі треба.
Бібліотека коротких руханок на YouTube — як доповнення, а не замість. Простір — не про схуднення й не про мінус кілограми: про силу, регулярність і повернення у власне тіло.
Потік — це 4 тижні. Потім обираєш: продовжити чи зробити паузу
Бо тут нема дня, після якого «все»
- Тема місяця — а не 30 днів «на результат», після яких порожнеча.
- Живий контакт двічі на тиждень — мене реально видно, і я тебе бачу.
- Короткі live, що вміщаються в день — а запис лишається тим, хто на роботі.
- Мала група — не потік на 500, де ти номер у списку.
- Записи не згорають — пропущений live не дорівнює провині.
Не вийшло вчора? Починаємо сьогодні. Я поруч.
- хочеш регулярності, а не ще одного ривка
- маєш 20–30 хвилин, а не годину
- тобі важлива жива підтримка без тиску й сорому
- хочеш тренуватися вдома, у своєму темпі, але не наодинці
- потрібен персональний план під складні обмеження чи відновлення — для цього є 1:1
- шукаєш «мінус кілограми за місяць» — я цього не обіцяю
- хочеш лише бібліотеку відео без живого формату — почни з безкоштовних серій
Open Week · 26–31 жовтня
Тиждень перед стартом я відкрию 5 тренувань у ритмі Простору на YouTube — безкоштовно, для всіх. Спробуй, відчуй темп і вирішуй.
Потік 1 · 2–29 листопада
£19 · founding · за весь потік
Наступні потоки — £25. Хто продовжує без перерви, зберігає £19.
- 8 живих тренувань до 30 хв (вт і чт) + 8 записів
- календар місяця · фокус «сідниці й форма»
- фідбек по техніці · закритий Telegram · кабінет Простір
- мала група до 10 — я знаю кожну на ім'я
Якщо після першого тижня зрозумієш, що формат не твій — напиши до 8 листопада, і я поверну оплату повністю. Без питань.
Є питання? Напиши слово ПРОСТІР мені в Instagram або в Telegram.
Коротко про те, що зазвичай питають
Я не зможу бути на live у вівторок і четвер. Є сенс?
Так. Запис кожного live з'являється в каналі того ж дня і лишається до кінця потоку. Ти проходиш його, коли зручно, а фідбек по техніці можеш отримати в каналі. Живий формат — для тих, хто може; для решти — ритм і записи.
Що буде після 29 листопада?
Потік завершується, і я відкриваю наступний. Якщо продовжуєш без перерви — зберігаєш свою ціну £19 і просто йдеш далі з новою темою місяця. Якщо робиш паузу — повертаєшся пізніше за актуальною ціною. Жодних автоматичних списань.
Чи залишаться записи після потоку?
Записи й матеріали доступні впродовж потоку. Після його завершення доступ до каналу потоку закривається — так я тримаю групу живою, а не бібліотекою. Хто продовжує в наступний потік, продовжує й доступ.
Який рівень потрібен?
Будь-який. Усі тренування мають легший варіант, а на live я бачу тебе й підкажу. Якщо є травми, вагітність або відновлення після пологів — напиши мені перед оплатою, і ми вирішимо, чи це безпечний формат для тебе зараз.
Це про схуднення?
Ні. Простір — про силу, регулярність і повернення у власне тіло. Я не обіцяю мінус кілограми й не вимірюю успіх вагами. Харчування в програму не входить — лише прості акценти за запитом.
Кілька правил нашого простору
Поважаємо одна одну — без оцінок чужого тіла. Те, що в групі, лишається в групі. Без реклами і спаму. Медичні питання лишаємо фахівцям. Матеріали BeWell — лише для особистого використання.
Перед стартом — короткий health disclaimer. Простір не є медичною послугою й не замінює консультацію лікаря. Якщо є сумніви щодо навантаження — спершу поговори зі своїм лікарем.